Obowiązkowa witamina C
O tym, że witamina C powinna na stałe zagościć w naszym jadłospisie, a nawet, że powinniśmy szczególnie dbać o to, by było jej raczej więcej niż mniej, słyszał zapewne każdy. Ta wiedza nam spowszedniała i jest nawet zagrożenie, że zaczniemy ją traktować nie dość poważnie. Tymczasem witamina C jest ważna nie tylko dla naszego organizmu od wewnątrz, ale także od wewnątrz. To ona bowiem w dużej mierze przeciwdziała procesom starzenia się skóry. Pozwala więc zarówno czuć się, jak i wyglądać młodziej i piękniej. Nie powinniśmy kojarzyć witaminy C jedynie z kwestią odporności. A i z tym sprawa nie jest taka prosta. Nie chodzi bowiem o to, by podczas infekcji czy przeziębienia zażywać duże ilości witaminy C, a jedynie by dbać o to, by na co dzień witamina C była dostarczana do naszego organizmu. Co ciekawe, witamina C szczególnie pozytywnie wpływa na osoby trenujące. Wzmacnia ich organizm i chroni przed zachorowaniem. To samo dotyczy osób ciężko pracujących. Dlatego też wśród objawów niedoboru może pojawić się chroniczne zmęczenie.
