Jak efektywnie przyjmować witaminy?
Większość lekarzy powie, że efekt przyjmowania suplementów witaminowych może być odczuwalny dopiero po trzech tygodniach. Zewnętrzne witaminy mają tendencję do tłumienia wbudowanych związków wewnątrz ciała. Dlatego byłoby to rozsądne i mądre, aby przyjmować witaminowe suplementy przez trzy tygodnie, a następnie przerwać przyjmowanie przez kolejne trzy tygodnie, dzięki czemu organizm zyska czas na dostosowanie się do każdego egzogennego suplementu. Wielu lekarzy mówi, że najlepszym sposobem do podjęcia suplementów witaminowych jest skumulować wszystkie suplementy diety, witaminy, minerały i białka, co dziesięć dni. Nie należy ich zbyt dużo rozpuszczać w wodzie, ponieważ część z nich zostanie odrzucona wraz z moczem i jest to strata. Zamiast korzystać ze sztucznych stężonych witamin, wiele osób woli iść do naturalnych źródeł. Na przykład, sok z cytryn i pomarańczy może dostarczyć dużo witaminy C w naturalny sposób. Żywność na bazie witamin będzie łatwiejsza do wchłonięcia dla organizmu.
