Rola znanej witaminy C
Witamina C to najbardziej znana spośród witamin, ponieważ odgrywa bardzo ważną rolę. Kiedy tylko przychodzi jesienna słota, wówczas ludzie zaczynają jej więcej zażywać. Biorą różne tabletki, a także specjalne suplementy diety zawierające zwiększoną dawkę witaminy C. Można wspomóc się również naturalnymi sposobami takimi jak jedzenie kapusty kiszonej, picie herbaty z cytryną czy soku z aronii. Witamina C chroni organizm przed różnymi chorobami, ale przede wszystkim wpływa na system obronny i daje siłę szczególnie podczas nagłej zmiany pogody. Dominujący stres w życiu czy pracy także wpływa na samopoczucie, dlatego witamina C może być zażywana przez cały rok. Bardzo wiele napojów z różnych owoców, nektary i multiwitaminy posiadają dużą dawkę witaminy C. Trzeba tylko zwracać uwagę aby nie miały zbyt dużej ilości cukru, ponieważ witamina lepiej wchłania się bez dodatkowych składników. Już nawet dzieci w wieku szkolnym powinny mieć świadomość, że witamina C jest cenna i rodzice często kupują ja w tabletkach.
