Witamina B6 właściwości
Jak wiadomo dostarczanie odpowiedniej ilości witamin do organizmu jest ważnym elementem dbania o własne zdrowie. Pomaga nam to uniknąć nadmiernego zmęczenia, senności, poprawia się również nasza kondycja psychiczna. Witamin mamy całe mnóstwo a każda z nich ma swoją funkcję. Bardzo ważna jest między innymi witamina B6 znana inaczej jako pirydoksyna. Odpowiada ona za prawidłowe działanie oraz pracę serca, układu nerwowego. Dostarczając ją do organizmu podnosimy również odporność. Dzięki niej możliwa jest również produkcja czerwonych krwinek. Niedobór pirydoksyny może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Mogą pojawiać się na przykład zmiany zapalne skóry, objawy depresji, która jest bardzo poważną chorobą. Możemy mieć również problemy ze snem. Witamina B6 występuje w bardzo dużych ilościach w kaszy gryczanej. Znajdziemy ją również na przykład w mięsie kurczaka czy indyka oraz w jajkach, orzechach oraz bananach. Pirydoksyna może mieć jednak swoje skutki uboczne, kiedy mamy jej nadmiar – może to być na przykład ciągłe uczucie zimna.
