Witamina D a odchudzanie
Badania wskazują, że ponad 90% dorosłych Polaków ma niedobory witaminy D. Częściowo powodem tego stanu rzeczy jest niewielka obecność światła słonecznego przez znaczną część roku. W okresie jesienno-zimowym warto zatem spożywać produkty bogate w witaminę D. Witaminę D znajdziemy w tłustych rybach i jajkach. Rozwiązaniem są także suplementy diety, często zestawiające witaminę D ze składnikami wspomagającymi. Braki witaminy D mają katastrofalne skutki. Cierpią na tym kości, skóra, ale także metabolizm. Niewiele osób wie bowiem, że witamina D odgrywa bardzo ważną rolę we wspieraniu odchudzania. Oddziałuje ona na metabolizm hormonów, jeśli zatem tego cennego składnika zabraknie, możemy mieć problem z utrzymaniem właściwej wagi. Objawy niedoboru witaminy D nie są oczywiste. Każdy organizm reaguje inaczej. Jeśli zatem obserwujemy u siebie ciągłe zmęczenie, częste bóle, skłonności organizmu do częstych infekcji – może to oznaczać niedobór witaminy D. Najlepszym sposobem na zweryfikowanie tych podejrzeń jest badanie krwi.
