Witaminy w tabletkach do rozpuszczania w wodzie
Jednymi z najprostszych i najłatwiej dostępnych suplementów diety są tabletki musujące dostarczające do organizmu konkretnej porcji witamin. Najczęściej można się spotkać z takimi tabletkami w supermarketach i dyskontach spożywczych. Można je nabyć przy kasie, nie jako w formie uzupełnienia całego kosza nie do końca zdrowych zakupów. Witaminy w tabletkach to z reguły potężna dawka mikroelementów. Jedna tabletka musująca pozwala na zaspokojenie większości dziennej potrzeby zażycia danej witaminy. Jeśli więc decydujemy się na witaminę C bądź wapń, magnez albo żelazo, to jedna tabletka dziennie jest zupełnie wystarczającą dawką uzupełniającą niedobory danego składnika. Tabletki musujące uzupełniające braki witaminowe czy mineralne są bardzo łatwo przyswajalne. Można je wypić po rozpuszczeniu w wodzie i najczęściej mają przyjemny smak ułatwiający ich wypicie. Należy jednak uważać, żeby nie przesadzić z ilością spożytych tak witamin. Naprawdę łatwo można przesadzić nawet z witaminami, nawet jeśli to tylko niepozorne tabletki do rozpuszczania w wodzie.
